如何让自己下定决心锻炼身体,恢复正常的作息规律呢?
4个回答
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多去医院,看到病人那么多,看病那么贵,就应该意识到健康的重要性、锻炼的必要性了。
最好能找到一个运动伴侣,相互监督、一起运动,每天定点做什么运动,坚持不懈;一个人毕竟没那么自觉,而且容易产生惰性。
多了解一下不运动的危害以及作息不规律不正常会导致的严重后果,警醒自己要作息规律爱运动。
真正地动起来,让运动成为一种习惯,就不会觉得锻炼是一件苦差事了,反而会乐在其中。
锻炼多了,身体好了,精神状况也会明显改善,整个人都能感觉到神清气爽,好的效果能起到良好的正反馈作用,促进更好地运动。
到锻炼的人多的地方去活动,感受运动的快乐和气氛。
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寻找一个动力目标,比如爱。为了家人,所以要对自己好点,不能让他们为自己担心
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这个就看你有没有自觉了,自己的事情别人没办法。
从我懒惰的经验来看,一天里什么时候有时间什么时候做运动,别纠结与早上,你运动完了自然累,自然睡的早,自然起的早。。。。。。。。挺有用的
从我懒惰的经验来看,一天里什么时候有时间什么时候做运动,别纠结与早上,你运动完了自然累,自然睡的早,自然起的早。。。。。。。。挺有用的
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多想想成功的好处
以及
目前的苦恼
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目前的苦恼
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