Question

健美型的肌肉和格斗型的肌肉到底有何不同?为什么说肌肉快练的太大是死肌肉了反而影响出拳?

Answer 1

格斗也分很多种，击打型格斗要求爆发力和速度。
擒拿摔跤类格斗对于绝对力量的要求更高一些。

不过不管那种格斗，对于柔韧性、速度、平衡、爆发力都有很高要求。
而且要求浑身的力量练成整体，发力的时候能够协调调动每一块需要用到的肌肉组织协调用力。

相对来讲，健美过于追求肌肉的线条美和肌肉块头，损失了协调性和爆发力。
肌肉过于发达而没有把力量练成一个整体，反而擅长一些单调的机械性重复动作。
有很多练健美的人，单调的负重仰卧起坐能够做上很多，但是却不能完成武术中简单的鲤鱼打挺动作。能卧推大重量的杠铃却无法倒立行走。深蹲能够数百斤负重但是单腿蹲起立却掌握不好平衡。

就是这么回事。

不过武术的力量训练往往也会借鉴到健美中的一些训练手段，这个都没有很明显的界线。
说白了，肌肉再发达的公牛，也不是柔软迅捷的豹子的对手。

Answer 2

格斗肌肉和健美肌肉

有什么区别么？
哪个格斗家的肌肉是靠着打拳打出来的？打拳能打出一身肌肉我跪舔。

区别就是健美人士对于格斗训练相对较少，无法掌握法力精髓，就像直拳，专业格斗家发力顺序是
腿部-腰部-背部-手臂，可能没有专业训练过的，直拳根本发不出力，只能进行大幅度的摆拳，而且二撇子动作，力量发挥不了多少。

肌肉太多影响速度是李小龙先生提出的，世界上只有相当一小部分格斗家相信，其他这么说的基本上是那些排骨男，自己不能坚持下去反而嘲讽那些坚持锻炼的人，相当于吃不到葡萄就说葡萄酸。

Answer 3

朋友，你这样问说明你也是格斗同仁。首先第一问，健美型的肌肉是以作秀为主的；而格斗型的是以实战为主的，所以结果显而易见。

第二问，很简单，你看李小龙电影的时候有没有觉得他看上去骨瘦如柴？然而却能发出比那些彪形大汉威力更大的一击，就是这个道理。万事不能过，人身上的肌肉也是有重量的，比如你要出前刺拳，用到的肌肉是背阔肌，你去吧前臂的肌肉练得很大你认为有用么？你肌肉练得太大根本用不到有何用？所以格斗对肌肉的要求是精而不是大。

朋友，明白了么？

Answer 4

纯健美式锻炼要求动作要慢，这样肌肉受力时间长，对肌肉生长有利。但是长期慢动作训练导致肌肉神经控制反应速度也慢，也就是动作慢，形成慢动作记忆效应。这样对格斗要求的快、恨、准相当不利。什么项目就要做对应项目的专项训练。