Question

怎么减肥啊！

Answer 1

这个问题比较简单，需要从饮食和运动两个方面来调节进行，单一的注重一个方面，都达不到效果。
先说饮食，坚决杜绝零食和奶油较多的食物，有人一饿就考虑到吃点什么，久而久之就成习惯了，体内不停的有脂肪在堆积，解决这个的方法就是饿了或是馋了，先喝点水，这是很健康的饮食理念。该吃的一日三餐一餐都不能少，否则对身体不好，但饭前喝点水是必须的，可以有饱腹感，又不影响消化。
再说运动，主要以有氧运动为主，比如长跑、竞走和游泳，对于不会游泳的人来说，长的时间跑步和竞走可以让身体多排汗，从而消耗体能大量的脂肪。
可能前段时间在饮食习惯和身体上感觉很不习惯，那就要看你的意志能不能战胜你的决心了。
注意，平时多喝淡盐水，不然的话汗出多了，身体内的电解质就会缺乏。

Answer 2

如果你有毅力，可以参照我说的方法：下午4点以后不进食，只喝白开水；开始如果不能坚持，就只吃些黄瓜和西红柿（以黄瓜最佳，其中不含糖份）。早餐一定要吃，其他时候我是想吃就吃，体形一直保持很好~再加上适当的运动，就哦了~平时我吃的都是高热量的东西，巧克力蛋糕居多，而且食量很大，不过用上述方法，依旧能够保持~希望你能成功！

Answer 3

运动，练瑜伽，关键坚持

Answer 4

适当运动，尽量克制自己的饮食，但也不需要特意绝食，这样对自己的身体也不好！

Answer 5

最好的是做有氧运动。
不要一味盲目的节食。。

Answer 6

早上起来和一杯盐水，每天坚持，可以排毒。