Question

我13岁，身高才1.45米左右，我爸1.75左右，我妈1.65左右，我还能长高吗？如果能，需要什么？如运动或饮食

Answer 1

身高遗传占一定的因素，但是不是全部，现有的医疗水平是无法精确预测身高的，所以不要轻易相信什么身高预测，每个人的生长速度都不一样，不要在乎别人是怎么长的，你有你自己的生长高峰，你现在年纪还小，个子也不算矮，男性一般在22岁之前都能长高，女生月经来了之后3~5年内都是生长高峰期，不必担心过多，多补充营养，包括钙和维生素D，还有就是多锻炼身体，打打篮球什么的，女生建议跳绳或者打排球，最后要保证充足的睡眠。满足上面这三条，就一定能长高，身高要顺其自然，不要过分强求，更加不要胡乱服用市面上的药物！如果这世界上真有一吃能长高的药，怎么会还有矮个子？显而易见的道理。

营养：
A.均衡饮食不偏食，以优质高蛋白（鱼，禽，蛋，奶，乳，豆类），高热、高维生素（­绿叶菜类、水果类），微量元素钙（牛奶、海带、虾皮、豆制品，）铁（动物肝脏、蛋黄、深绿色蔬菜），锌（海鲜肝脏、肉类）等易消化食物为主。
B.增高食物：豆类、海参、墨鱼、花生、食用菌——含丰富的赖氨酸、精氨酸和谷氨酰胺。它们不仅是蛋白质的主要成分，还具有促进垂体分泌生长激素的作用。
C.少食的食物：甜食、油炸食品
运动：
B.有助于长高的运动：球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运动
特别助于长高的运动：跳绳、踢毽。
睡眠：
人长高全在夜间10点以后，这主要是人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期，睡眠中生长激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生长发育过程中极为重要。
相信自己，坚持以上说的三点，你一定能更高

Answer 2

学者通过充分研究，提出了新的身高计算方式，FPH法公式， 经国内部分地区验证，较为准确、合理。
男孩=0.4599+0.78×（父身高+母身高)÷2±0.0529
女孩=0.3785+0.75×（父身高+母身高)÷2±0.0529
这里需要提醒大家注意的是：
①计算公式是经过统计学处理后得出,只有约95%的正常人在此范围内,不一定人人能达到；
②计算出的中间值后面还有±5.29CM，也就是说可能高于或低于中间值；
③遗传身高只是完全正常人应该达到的成年身高范围，不代表所有孩子都能达到；
④父母身高较矮者也不要过于悲观。完全可能通过检查、治疗达到比较理想的终身高；
⑤由于现在生活水平提高，食品中性激素时常难免，保健品中性激素更为泛滥，孩子发育普遍提前，身高常高于同龄人，但停止生长也早，将来身高反而可能更矮。一旦青春期结束，生长就会停止，再无治疗可能。
⑥预测成年身高最准确的方法是通过准确评估骨龄后预测。因为计算遗传时只考虑父母身高，并不考虑孩子现身高和当时的骨龄。则后期生长空间会较大，成年身高可能较高。
按照这个公式计算，你的身高应该在1.786到1.839之间。
你要多参加体育锻炼，饮食全面，少吃垃圾食品，少喝垃圾饮料，不吸烟，不喝酒。

Answer 3

建议你的父母带你去大一点的医院看儿童专科，最好给你测试一下骨龄，看你还有多大长高潜力。如果潜力还大，你就用不着担心。但如果你目前已经开始性发育了，而骨龄又偏大了。那你就只能抓紧最后的机会促进增高，比如说可以使用生长素。一旦骨骺闭合，要想再长高就不可能了。

Answer 4

能，13岁只能算刚刚发育，注意营养均衡，睡足，适当运动，

Answer 5

肯定能，可以长期喝纯牛奶，打篮球

Answer 6

跑步，多运动。
最好是能去月球之类的重力大速度小的地方，你可以摆脱引力长的更高。相比月球，赤道附近更现实些