跑步可以瘦腿么？每天要跑多长时间啊？
13个回答
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不宜时间过长，主要是收紧肌肉。早晚一共不要超过60分钟点。
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最少半小时吧，但跑步过度腿上也会长肌肉哦
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慢跑的时候要结合正确的呼吸，切不可闭气跑步，在运动的时候心理不要有负担，东想西想的，全神贯注到你想减肥的部位，会更有效一点，运动完半小时后在洗澡，可以利用者半小时的时间对你身体肌肉进行彻底的放松，效果更佳~
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额，跑步会变粗。。。如果你不是非常胖的话，不建议你跑步瘦腿
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可以 半个小时以上
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