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其实最好的办法就是不用什么办法，冷静的躺在在床上什么都不要想，手上拿本书慢慢的看就好了，人都是要睡觉的，只是有的人精神紧张或者压力大想着想着就睡不着了，只要把注意力转移或者分散就好了。随他睡不睡得着，不要老是纠结在这个上面，睡不着就继续看就好了。
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