Question

早上空腹喝白开水好还是淡盐水好？

不知道早上空腹喝白开水好还是淡盐水好，空腹喝白开水或者淡盐水有什么好处以及害处？

Answer 1

淡盐水好。

1. 中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。意思是：每天早起空腹喝淡盐水，晚上睡前喝蜂蜜水。理由是：盐有清热、凉血、解毒的作用。清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，可以稀释一觉起来很黏稠的血液，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能;而晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。

2.一般睡了一夜后,人的身体是缺水的,喝一杯淡盐水能够清除肠胃中的残留物,并迅速为身体补水.每天早上空腹喝一杯淡盐水,清洗肠胃通大便，保护口腔、防细菌、防感冒。盐除了是必不可少的调味品外，还具有不小的保健功能。中医认为盐有解毒、清热、润燥的功效，最有力的说明就是用盐擦洗伤口可以消炎。在健康方面，盐给人们带来的帮助还有许多。当你在吃下不卫生的食物，或者吃得太多、太杂，感觉腹部胀痛时，可以每隔15分钟喝一小口淡盐水（最好先把盐烘成微黄色）。如果因为吃煎炸食物引起便秘，不妨早上空腹喝一杯淡盐水。中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。

Answer 2

　　晨起喝水是对的，新鲜的白开水是最佳选择。
　　喝盐水会加剧失水：研究认为，人在整夜睡眠中滴水未饮，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。喝盐水会加重人体脱水状态，令人倍感口干。而且，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。这对正常人都是有害的，对血压高的老年人更是危险。
　　白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死。喝白开水对身体有诸多好处：
　　1、改善消化功能，预防多种消化系统
清晨醒来就喝水，可以刺激肠胃蠕动，预防习惯性;空腹饮水能稀释胆汁，使带细菌的胆固醇结晶不易沉积，预防胆结石及胆囊炎;空腹饮水还可以稀释胃酸，并防止胆汁逆流入胃，减轻对胃的刺激，达到预防胃、十二指肠溃疡及慢性的作用。
　　2、帮助排毒，美容。
很多人怕半夜起床上厕所影响睡眠，睡前不敢多喝水，但是前一天代谢分解的毒素积滞在体内，必然不利于身体健康。所以早晨醒来之后喝些水，可以很快产生尿意，促进毒素排出，且有助血液净化、循环，滋润肌肤，让皮肤看起来水嫩光泽。
　　3、防治心血管疾病。
清晨喝水可以把前一晚吃进的盐分快速排出体外，预防及心血管疾病;且清晨喝水有利于迅速稀释血液，从而降，预防高血压、。
　　4、防治泌尿系统感染及结石。
清晨空腹饮水有很明显的作用，一般15~30分钟后就会有尿意，能使尿酸盐不易结晶、沉积，可预防泌尿系统结石或感染。
　　提醒：早上起来的第一杯水最好不要喝汽水等饮料。汽水和可乐等中大都含有酸，在代谢中会加速钙的排泄，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加机体对水的需求，反而造成体内缺水。
　　正确的饮水方法：
　　可以在晨起洗漱之前准备一杯白开水(最好是刚刚烧开的，不要隔夜放置)，洗漱完毕之后空腹小口慢慢喝下。水温以不烫口又不感到凉为宜。饮水量则以普通茶杯一杯，即约200~300毫升即可。

Answer 3

夏天出汗后喝淡盐开水，这是有利于健康的。但清晨起床盐开水不但无益，还是危害健康的。
　　生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血管已是浓缩状态。此时如饮一定量的白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗透性脱水。而喝盐开水则反而会加重高渗透性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，这对正常人都是有害的，对高血压病人来说更加危

Answer 4

平时没有大量运动的时候建议多喝白开水，口渴的时候要及时补充水分，其余时间如果坚持早上起床后一杯，中午饭后一杯，晚上睡觉前一杯，可以保持身体内水分的充足，同时有减肥的功效；但是如果每天都有大量运动的人可以建议多喝一点淡盐水好，因为运动后大量出汗会导致身体内的盐分减少，体内的钠元素减少，所以喝淡盐水可以保持身体内各种元素平衡.......有利于身体健康....不过说一句这样的也不是很绝对的，要根据每个人的情况具体分析,平时多喝淡盐水也对身体没有害的.....嘻嘻....不知道这样的答案您满意不？？

Answer 5

白开水、淡盐水因人而异，应该根据自己的身体状况来定。
喝白开水的好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿
。
而淡盐水能清洗肠胃通大便,保护口腔、防细菌、防感冒