Question

每天睡觉很早，可是早上醒来浑身酸痛，很累，连着一个早上都比较累，怎么办？

这样的情况持续一年了，不过从小到大天天做梦也是个问题可能。现在这样快把自己逼疯了，每天睡10个小时以上呢，早上醒来感觉没睡一样，累死了。怎么办？

Answer 1

睡觉多不代表睡眠质量高，要看你是什么时间睡觉。如果是半夜两点睡，即使睡到第二天下午也是不会身体健康的。因为时间长不代表睡眠质量高，就像人家春天播种，你非要秋天播种，撒再多的水，撒再多的农药，种子也不可能发芽，因为你错过了时机。所以，睡觉一定要在10点以前。

还有一个方面，可能你是脑力劳动者，就是上班对着电脑或者上学整天坐着的人。这样的生活方式，睡觉是不会让你解除疲劳的。因为物理上的睡眠只是放松身体，而你的身体大部分的时间是不动的。你需要的是大脑的放松。有两种方法，一个是做运动，让物质身体累，你晚上就睡得好。还有一个就是每晚睡前，静坐10到30分钟，如果坐不住，就关注自己的呼吸，一呼一吸你细心体会。这就像你关电脑前腰关闭所有的网页，关闭文件夹一样，让身体知道你要睡觉了。

个人愚见，还有什么问题的话， 可以找个好的中医师调理一下。调理不是吃补品，因为现代人很少是营养不良的，吃太多的补品反而让脾胃劳累，得不到休息。最好找到自己的体制问题，然后针对的进行调整。

Answer 2

你是男士还是女士？男士可能工作累，营养跟不上，女孩子的话，经常这样，一般身子虚了，就会四肢酸痛，这是我的经验，吃点营养好的，各方面补补，少吃垃圾食品

追问

怎么补呢？谢谢哦

追答

就蔬菜水果肉鸡蛋啊，我都是这么补的，或者吃点钙片

Answer 3

建议你去医院做个检查。