Question

怎样让自己增强免疫力

Answer 1

1、充足的睡眠
当老年人免疫力低下时，要注意睡眠，睡眠过程中人体产生一种叫做细胞壁酸的睡眠因子，白细胞增多，肝脏解毒功能也会开始增强，这样就会消灭入侵的细菌或病毒。因此，保证好睡眠，老年人的免疫力可以很好地提高。
2、保持乐观情绪
在日常生活中，我们要保持一个乐观的态度来面对生活的一切。乐观的态度可以使人体保持最佳状态。特别是现在这个社会，人们承受着巨大的压力，心理压力导致人体免疫系统对激素起到抑制作用，因此很容易产生其他疾病。
3、合理膳食
饮食要清淡营养。我们应该每天吃一些鱼、牛奶、鸡蛋、豆类和豆制品、海鲜、蔬菜水果，吃这些可以补充我们体内的蛋白质、维生素和矿物质，帮助增强我们的免疫力。
4、多运动
运动可以促进身体正常的新陈代谢，增强身体和增强体质。身体健康了自然而然就会有抗来抵抗外来细菌。体育锻炼可以消除病毒和癌细胞。
5、多吃能增强免疫力的食物
例如海参、牛奶。海参具有补肾、滋润血液、滋润干燥的功效。而且海参还有抗肿瘤等好多好处。牛奶具有补虚，益脾胃，生液的功效。牛奶中的蛋白质含有人体所需的所有氨基酸。

Answer 2

吃长寿缄啊，必须吃。

Answer 3

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等);处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
胱雪肌功效 提升免疫力，抗老化：
主要分布在肝、脾、肾中外, 还大量积聚在人体表面包括皮肤、粘膜、消化器表面等, 在异物包括经口摄取的、从大气吸入的、与皮肤接触侵入的异物侵入时可强化生物体自身的防卫能力、调整生物体的防御机构。同时具有防止生物体衰老的功能。
提高免疫方法
1)全面均衡适量营养
维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。猪肝含有丰富的维生素A，现今都市人不愿意吃它。维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。
除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以额外补充维生素膳食补充剂等。

2)适度劳逸
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟"错点"便是亚健康的开始。
3)经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
4)培养多种兴趣，保持精力旺盛
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

Answer 4

增加锻炼

Answer 5

提点建议：拉肚子不要马上吃止泻药；感冒只要是不持续高烧就不要先吃药；遇到乡下菜农家院子的青菜洗洗就吃；能吃药就不输液；在阳光下多晒晒；能大声说话就不要小声嘀咕；试着放声大笑和嚎啕大哭。