Question

戴口罩防吸二手烟有用吗，现在难过极了，不知道怎么办，谢谢大家啊

寝室老有人抽烟，我受不了那味，我现在已经放弃了劝说别人（因为烟瘾犯了什么用都没有），所以大家不用再在人际沟通方面劝我了。白天风大还好，尤其是晚上风不大烟味散不出去，我连觉都睡不着，请问戴口罩可以避免抽二手烟吗，什么样的口罩好呢，既能闻不到烟味又能免受被动吸烟之苦呢
谢谢大家啊

Answer 1

戴口罩能够在一定程度上阻挡二手烟，所谓二手烟主要是烟碱和一氧化碳等有毒物质，口罩只是从物理上阻隔了，如果经常接触二手烟，建议你还是要从内部清理，比如清肺的东西，梨水、冰糖、猪肺等，如果受不了那个味道，可以让吸烟者含个薄荷糖，或者你自己含，都可以的

Answer 2

戴口罩在一定程度上，短时间能防止吸二手烟。在刚戴口罩或刚刚进入吸烟区域时，口罩是可以吸收、吸附一部分烟雾、焦油和尼古丁的。但随着时间的推移，口罩的吸收、吸附能力逐渐饱和，以后就不可能再阻挡烟气的吸入。加上戴口罩会妨碍人体的呼吸，结果，一方面是吸入烟雾，另一方面又减少了氧气的吸入，长久下去，会很伤身体的。除非是不断更换新口罩。所以，最好的方法是有机会则尽可能的避开吸烟场所，到空气清新的地方去深呼吸。

Answer 3

这么做只能减少二手烟危害，而且效果有限，但目前最好的只有这个办法了：
　　唯一能避免二手烟危害的措施是特定场所百分之百无烟，但这一措施目前还没有人打算采纳，看看这几天的控烟专题就知道了：

　　第六部分 减少二手烟危害的辅助措施，建议不管是吸烟的还是不吸烟的朋友都能做到，毕竟身体是工作的本钱，只有身体好才能生活好，而且这么做不仅是对自己负责，也是对家人，尤其是孩子负责：
　　1、注意个人卫生
　　（1） 吸二手烟之后，尤其是在密不透风的场所吸二手烟之后应尽快洗澡换衣服，条件不具备时也应尽快洗手和洗脸，清除粘附在身上的三手烟，减少对自己和家人的伤害。
　　（2） 避免把换下来的衣物放到床上或者和别人的衣物放到一起，造成二次污染。
　　（3） 虽然“不存在符合安全标准的二手烟雾，且正如以往缔约方会议在FCTC/COP1(15)号决定中承认的，工程技术方针，例如排风、换气和使用指定吸烟区，不能避免接触烟草烟雾”[15]，但我们不能避免吸二手烟时还是要加强通风换气，即便严寒酷暑或者室外空气质量较差时也应这么做。
　　（4） 我将在烟雾散去之后立即用湿式作业法打扫房间卫生，用拖把和抹布清洁一切能清洁的东西，并换洗一切能换洗的东西，以最大限度的彻底清除粘附在家具上的二手烟。建议大家也这么做，尽量避免打扫卫生时的扬尘。
　　2、饮食方面应注意合理膳食，营养充足[17]：
　　（1）常吃新鲜水果蔬菜和豆制品，水果蔬菜按重量计算应占每天食谱的一半以上，以补充足够的维生素、纤维素和维持身体酸碱平衡，并且水果可以作为晚上宵夜的最佳零食。
　　（2）在主食中尽量搭配一些粗粮、杂粮和豆类食物。
　　（3）坚持每天喝牛奶或者豆浆，吃鸡蛋，条件许可时每周至少应吃一些鱼虾类、海带和其他水产，并适量食用一些瘦肉，尤其是禽类的肉，但应尽量少食用肥肉等高脂肪食物，且肉类食物最好不超过每天食物总量的两成。
　　（4）多喝水，多喝茶，并辅之以适当运动（参见下一条），以促进新陈代谢，让身体加速排除各种有害物质，增强身体抵抗力和免疫力。
　　3、适量运动，但我将对自己不能避免吸二手烟的情形酌情予以运动惩罚。
　　（1） 工作时间每吸1小时二手烟，应处以相当于步行1小时的运动惩罚。
　　（2） 非工作时间每吸1折算小时二手烟，应处以相当于实际步行2小时的运动惩罚。
　　（3） 运动量应尽量保持稳定，每天不宜小于半个小时，但也不宜过量运动，让人十分疲劳，我现在每天相当于步行10公里的运动量还是比较合适的，但我仍应注意加强上肢力量的锻炼。如需增加运动量，应循序渐进。
　　（4） 运动应在空气新鲜、绿色植物多的地方，并且在太阳出来后进行。如没有特殊情况，应避免在车水马龙的马路边、扬尘较大的工地的下风向、工厂排放废气的下风向，浮尘扬沙沙尘暴等恶劣气象条件下，以及能见度低于2公里且空气闻起来不舒服的情况下运动[18]，必须运动时要戴口罩。
　　（5）相当于步行1小时（5-6公里）的运动量[19]：
　　A 剧烈运动，如快速跑、球类运动和骑自行车爬坡等持续10分钟。
　　B 中等强度运动，如骑自行车、慢跑、负重3kg以上快步走、农忙劳动等持续半个小时。
　　C 轻微运动2小时以上，如每小时3-4公里的散步，一般的家务活等等。
　　（6）骑自行车和步行还应尽量避免穿越村庄，那里往往不是视线不良就是有恶狗吓人甚至咬人。
　　4、日常工作和生活中应注意劳逸结合，尤其是经常在电脑前工作和娱乐的朋友们，要注意每小时至少休息一次，并且保持有规律的生活习惯。
　　5、定期体检，尽早发现身体产生的病变，对疾病做到早发现早治疗，从而保持健康。
　　（1） 和吸烟的朋友一样，吸二手烟的朋友也应多注意肺功能检查，以便尽早发现异常，必要时每年的检查不少于2次。
　　（2） 可能公司组织的体检不包括肺功能项目，大家可以自己去做，或者平时留意自己的呼吸状况是否跟以前一样，如果有变化可考虑就医。

Answer 4

普通口罩是没用的哦~！
好像有种什么活性炭的估计有点效果，但是多是心理作用~！室内有人吸烟基本二手烟是避免不了的~！只能做到尽量通风，种点绿色植物吧！不过吸烟频繁了种啥估计都没用，我也是这样深受其害，只能给他们个烟灰缸，里面放点水，尽量让他们吸完后尽快没烟！泪奔

Answer 5

没什么用，口罩只能过滤灰尘，不能过滤空气中的有害物质，建议在寝室中张贴禁烟标识挂图，从网上档越恶心的越好，一看就想吐的那种。。。还不行的话就只有换寝室了。