我现在181cm,臂展183cm,想要扣篮，怎样练弹跳力
5个回答
展开全部
穿沙背心一个月，每天除了睡觉都穿着，跟平时没穿一样参加各种体育运动。最后一周可每天做三组深蹲起跳摸高，每组15个。平时有空就跳跳。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
腿上绑沙袋，跑步也带着，原地跳和蛙跳，尽量不要让小腿有肥肉
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
多做原地起跳 原地起跳摸高 助跑起跳 助跑起跳摸高
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
年龄 体重也要说下
深蹲 提踵 冲刺跑 台阶 协调性 核心力量
深蹲 提踵 冲刺跑 台阶 协调性 核心力量
本回答被网友采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
我也181 ，可是臂展只有176，不过差不多可以扣了，你弹跳多少啊
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（3）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
