Question

怎么瘦上身

我160CM60公斤左右
我小时侯很瘦的,我身上肉很多,我想减肥的空间还很大
我想变漂亮点,好多漂亮衣服都穿不了
我下身相对来说不是很胖,但是上身却很胖
下身也要稍瘦一点,我想要简短的自我发言,最好是有经验的
谢谢,好的,有效的我追加100分
谢谢大家
wo 15

Answer 1

你多大呀

Answer 2

多运动，迹渗多喝水，饮食要清淡营养。毕州启还必须要坚持锻炼，跑步，瑜伽，快走
减肥期间忌吃手如一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.
比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
减淝重要的就是能够坚持下去，《池婷.轻.体》就是很好的榜样，可以学习哦

Answer 3

游泳塑造好身材
在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在
水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。
游泳利于减肥的原因在于：
1．游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，
再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低族运于气温，这也有利于散热
和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目茄兆大许多，故减肥效果更为明显。
2．可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰
部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节
和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许
多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。
3．可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到
美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作兆纳梁为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备
工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。
天香百合减肥美容胶囊服用过程中没有任何毒副作用和不良反应，减肥产品能做到这一点确实好，现在人
们追求美丽的共识也在追求健康。天香百合减肥美容胶囊正是用好的品质和独特的瘦身减肥效果来满足广
大肥胖人士的需求。如果您正为减肥无法正常进行而头疼，我真诚的建议您可以试试

Answer 4

运动

Answer 5

减肥.