Question

每天都有锻炼，为什么周末打完一次球就浑身酸痛了

Answer 1

可能你平时的锻炼都只是活动身体一下，周末打球的时候因为有竞争，使出了你浑身的劲，又打得拼命，不酸痛就怪了，要保持一定的运动量才好啊~~
另：做负重练习时和运动完肌肉出现酸痛并不是由于肌纤维断裂而造成的，而是肌肉里的乳酸堆积造成的。乳酸是由人体自身分泌出来的，用于保护肌肉不受伤（感到痛了一般人就不再坚持了）。只有在训练时克服肌肉的酸痛感而坚持做到力竭的人才能达到最好的效果。训练后多吃些青菜等碱性食品或缓解这种酸痛。浑身酸痛说明你的运动起到作用，肌肉的到了锻炼，建议你可以减少点运动量，但一定坚持下去，希望良好的运动习惯给你带来好的体质！

Answer 2

这个很简单，1。平常你运动可能只是小动动胳膊和大腿，可是球场上的对抗绝非那么简单
2.很可能是你打球前没有做好赛前肌肉拉松动作，以至于以上球场就剧烈运动，各部位肌肉不适应，隔了一晚就会酸痛
3.不知道你说的打球到底是每周末都打还是好久没打了？
如果每周都打可能是以上2中原因，如果是2周以上没打，出现酸痛是正常的
每个人都会这样。

Answer 3

平时的锻炼都只是意思意思一下，周末打球的时候使出了你浑身的劲，又打得拼命，不酸痛就怪了，要保持一定的运动量才好啊~~

Answer 4

锻炼强度不一样。平时锻炼只是一般的运动，并不强烈，打篮球不同，强度很大，肌肉不适应，所以会如此。