Question

请大家帮帮忙，告诉我该怎么办好吗？

我是读高一的学生，刚开学两个星期就因为神经衰弱和害怕，不适应高中生活和住宿而请假一段时间在家休息，但我在家一直在忧愁不知什么时候才上学，上学后跟不上课程怎么办，回去只是自己一个人没有朋友怎么办，我爸爸说帮我搞外宿那作业时间赶不上，别人看我很特殊怎么办，若不读书第二年再读那我在家不知干什么，我又暂时不想上学，又不清楚自己到底想怎样，情大家帮帮忙，能告诉我该怎么办好吗？
我目前就是身体不好在家休息中，心里还没有做好准备，我是真的神经衰弱了，睡不了，记忆力和智力差了，反应迟钝，还有总是想太多，所以先在家里休息先，但后面的路不知道该怎么走,

Answer 1

读书或工作压力太大都会有轻度或重度的神经衰弱的。其他的你不要想，重要的是你把神经衰弱赶快治好。

第一，改善坏境，减少刺激。改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复本来的学习和工作。
第二，学会放松自己。当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时的松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
第三，布置舒适的睡眠环境。失眠常常由压力引起。不妨改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰。将室内的隔音设备做好，并将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。买个舒适的床，不论是弹簧床、水床还是会摆动的床，只要睡起来舒服就好。穿宽松的睡衣。确保卧室的空调适度。
第四，放松身心。躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想象自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮忙。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮忙。
第五，运动。按期运动可改善精力，有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。运动是对付压力的最好缓解剂。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质，二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以练习慢跑、太极拳，气功等。

Answer 2

你可以试着给自己列一个清单，清单分为两类，第一类是“我不上学的理由”，第二类是“我上学的理由”，第一类写了多少条，第二类就必须跟上写多少条，最少写10条，写得越多越好。这样也许可以帮助你看清楚面对上学这件事的困惑。

Answer 3

你现在想的都是一些还没发生的事，你随时都可以去学校上学，跟不上课程就找老师。现在在家在么耗着只会让你越来越害怕与同龄人交流，当你看到他们比你走到更前面，你只会更加的难受。现在刚开学，高一的课程还不是很难，你还可以有时间有机会补上去。大部分高中生还是懂道理的，只不过一般寄宿学校还是有些不太一样，学校里头可能攀比会比较严重些。现在觉得害怕的话，那就克服它。不要觉得高中生活和住宿很可怕，全中国有那么多的学生都过来了。我建议你去看看心理医生，尽快的调整好心态，去学校上课。去学校要多和人交流，我之前读初高中都是寄宿的，同学之间肯定有摩擦，但是把你想要表达的说出来，就好了。你让要让别人知道你的想法是什么，不要太被动。不喜欢什么，喜欢什么都要和人交流。要让他们知道你的存在，也要让人慢慢的喜欢和你交流。最主要的是表达你自己！

Answer 4

神经衰弱的原因应该是你对陌生环境的害怕，估计你在家里生活得到了父母姐妹的无微不至的关怀，作为一个青年一定要适应社会，不能在父母的阴影下生活，如果你已经休学了，就要在家里模拟住校时的要求，事情都要自己做，不要让别人帮忙，一开始可能做不好，但是聪明的你很快就能做好，相信自己是优秀的。另外在家里可以预习课本，做一些习题，这也是对自己自学能力的锻炼。不要担心跟不上课程，只要努力，所有的困难都是浮云，另外感觉自己能适应住校生活后就去上学，本身请假休息就是对困难的低头，希望你能做一个坚强的人。

Answer 5

其实这个问题没有那么复杂！一方面吃些药来调整，另一方面不要想太多，多参与活动，多与同学接触，该学习时就学习，该睡觉时就睡觉，饮食上吃得好一些，加强营养方面，不要怕跟不上课程，只要你努力没有跟不上的，你相信你比别人笨吗？我想你不这么认为的，对不对，所以说你不比任何人笨，别人也不一定比你聪明多少，只要你努力就一定会如愿的，再者很重要的一点就是你没事时不要总是乱空想，想想这想想那，事事总是担心，不要想那么多，直接行动起来，行动就像一个导火索，能够引爆你巨大的潜能，更是一把梭标，能使你勇往直前，，加油吧，祝福你哦！