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注意休息，营养跟上，按摩可以适当舒缓酸痛，平时注意要适当运动，一般一周运动三次至四次，每次1个小时左右，这样的疼痛就不会再有了
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运动过量容易导致腿部肌肉酸痛，需要不断地按摩、拍打就可以减少酸痛感，下次运动要减少运动量哦。
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嗯，那是的啊
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多锻炼锻炼
来自：求助得到的回答
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是不是运动过量啊？刚刚开始跑步吗？
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