Question

我今年14岁（下年2月满15岁）我才161.5cm，因为生病不能运动，要怎样才能长高？

我月经是12岁来的。

Answer 1

随眠充足、、最好十点左右就睡、、 睡前半小时喝杯牛奶！其实你这属于正常的发育！！不能运动的话 伸懒腰也能有助身体发育的哦！

Answer 2

多吃点有营养的东西如蛋、豆类、白肉等，不挑食，然后相信自己一定能长高就可以了，保持好心情~~

Answer 3

每天要早点睡觉，很关键。还有多跳绳，打篮球。不要挑食，什么都得吃。多补锌补钙，多吃鸡蛋牛奶，牡蛎(牡蛎可以补锌，两三粒就可以满足一天的锌需求量，因为营养价值高，也被誉为“水中牛奶”)。