Question

本人1米8，180斤！求一具体有用的减肥方法

Answer 1

最有用的方法——为伊消得人憔悴
第二种 ——每天吃一个苹果，不要问饭前吃还是饭后吃，一个苹果就是一天的饭量。
第三种 ——药物治疗，例如：碧生源减肥茶，抽脂
第四种 ——减肥操，不需要节食，正常饮食，每天只需抽出1个小时来做减肥操。
可能还有很多种我没说到，如果亲需要减肥操就把邮箱发一下，我给你发过去。
O(∩_∩)O~

追问

lyhlovezn1314@qq.com 能有点什么好点的方法嘛，这些我都知道！

追答

。。。亲，减肥从古至今都是个艰巨的任务，贵在坚持。。。。
邮件已发，注意查收。

Answer 2

1.少吃饭，多吃菜。吃饭要慢。
2.坚持锻炼。特别是早上。
3.不要吃宵夜，对胃不好。
4.实在控制不住了，就吃苹果不吃饭。因为苹果里有氨基酸，吃了苹果后，胃感觉不像吃东西了！
其实方法在网上找，多的是！关键是坚持！一口吃不成一个胖子，想瘦身也是一样，对自己下手不要一下子太猛，否则会适得其反的！要慢慢的控制。

追问

我在网上看见一个苹果，牛奶减肥法。哪个有用吗？

追答

为什么大家都推崇吃苹果呢？因为苹果含氨基酸，是属于那种低热量，高能量的东西。坚持一下就有成效！

Answer 3

一个是少吃，另一个运动。就这么简单，但是不好坚持。希望楼主能减肥成功。

Answer 4

晚上少吃饭或者只吃水果 一个周你就会看见效果，管不住自己的嘴怎么样都没用

追问

我在网上看见一个苹果，牛奶减肥法。哪个有用吗？

追答

网上看的根据自己的条件可以找到适合自己的试一下，网上说的基本上都是定量，定时，或者少食多餐，控制热量，你就记住吃饭只吃八成饱，不出两个周你就会看见效果 或者几天你就会看见效果，千万别吃饱，比什么方法都好用

Answer 5

合理膳食，要少吃，有计划的锻炼，每天要坚持最少一小时

Answer 6

就是不要吃零食，晚饭吃七分饱