怎么练胸肌和腹肌。本人比较胖。178cm，150+斤。不怕累。只要时间短期出来就行。专业名词听得懂。
家里就一对哑铃。还有跳绳。希望哪位大神能帮我定制完整点计划。简单点的力度大的就行。要是方便透露一下QQ的更好。本人QQ329165308...
家里就一对哑铃。还有跳绳。希望哪位大神能帮我定制完整点计划。简单点的力度大的就行。要是方便透露一下QQ的更好。本人QQ329165308
展开
13个回答
展开全部
要练腹肌的话还是做仰卧起坐吧，我也同样的情况，哈哈。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
腹肌是仰卧起座，引体向上，胸肌嘛，用哑铃可以的
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
哑铃做各种平推，举拉等，双手平举哑铃等，报哑铃蹲马步等
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
卧推，其实俯卧撑最有效。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
跑步，俯卧撑，跳绳就好
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
