Question

睡不着听音乐有用吗

Answer 1

主要要看你睡眠的问题主要是什么原因造成的 如果不是生理原因 是情绪原因的话 应该会有比较好的效果

Answer 2

安睡时间表:
7点起床,拉开窗帘 7点5分整理床铺 7点10分做些运动 7点45分吃份健康的早餐
12点30分午饭后散步 13点戒掉咖啡 14点打个盹
17点做最后的锻炼 17点30分听15分钟音乐 17点45分喝点葡萄酒
18点吃顿简易的晚餐(不油腻,蔬菜为主) 20点调暗光线 21点调低音量
21点15分洗个热水澡 22点关掉电视 22点15分喝杯甘菊茶/牛奶/核桃仁
22点30分开始洗漱 23点关掉所有的灯

Answer 3

可以试试的

Answer 4

有用

Answer 5

但是要听轻松的安静音乐，如钢琴曲、催眠曲，或一些瑜伽的音乐。