Question

我是学生 晚自习9、10点回家后很饿 能吃点什么吃饱 并且不会长胖

加上压力大 睡眠少 现在开始发胖 怎么办才好？

Answer 1

水果之类的，晚上最好不要吃东西，不然对肠胃不好，建议到第二天早上再吃早饭..因为晚上无论吃什么都会长胖的哟..

Answer 2

女生的话可以吃一些红枣，桂圆之类的，核桃也很好，富含DHA可以增强人体免疫力。切记晚上睡觉前别喝太多的水，对皮肤不好，而且第二天会长出眼袋

Answer 3

喝牛奶，好睡一点，又饱。（个人觉得饱，温的牛奶，不过睡前别吃太饱，对身体不好的。）
跑步呗。（做一点带氧运动）我也是。。　不过我是田径队的，所以吃胖就减。。XD

Answer 4

睡觉之前尽量少吃，吃多了睡觉时候不消化就发胖了。每天抽时间活动一下，就当减轻自己的压力。既放松有减肥。比如跑跑步，晚上睡之前做做仰卧起坐，做完之后会很累一会就会睡着了。

Answer 5

学生怕什么，到了以后有的是机会减肥，现在就是专心学习好了，别的根本不用操心。