Question

怎样预防上火引起的口腔溃疡？

怎样预防上火引起的口腔溃疡

Answer 1

口腔溃疡主要不是上火，是缺锌，我从小就口腔溃疡，主要是要多喝水，买点补锌的口服液，晚上睡觉前在溃疡处喷点桂林西瓜霜，两天就好了，以上是我个人的经验，仅供参考。

Answer 2

主要是让口腔清洁，不要吃过烫过辣的食物，不要自己咬到自己

Answer 3

如今生活节奏变快，人们的压力变大，加班熬夜的情况时常出现，再加上平时不注重日常饮食与身体锻炼，就容易导致口腔上火，从而引发一系列口腔问题。那么，究竟有什么办法可以预防口腔上火呢？

保持好心情

心情不好也是导致口腔上火的常见原因。因为，人们心烦不安，思绪混乱，心情烦躁，很容易导致郁火，从而引发口腔上火。所以，应平复心情，改善情绪。多听些宁静的音乐，看些轻松愉快的电视剧或电影，少去吵杂、人群多的地方。同时，室内也可以多放些绿色植物，有助于改善心情。

饮食要清淡

都说“病从口入”，口腔上火也不例外。多吃清淡的食物和蔬菜水果，少吃辛辣食物。例如胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热食物要少吃。牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物也应该少吃。荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果也要少吃。

睡眠要充足

长期睡眠不足，劳累过度容易导致口腔上火的出现，所以要保证充足的睡眠时间。夜晚是身体新陈代谢的时间，这个时间段要保持熟睡，才能让身体更好的代谢。并且，中午也要适当的午睡，避免过度疲劳。

锻炼要加强

不可忽视的是，易口腔上火也可视为身体变弱的信号，因此大家也要注意加强运动，通过改善体质来预防上火。具体可以通过跑步、练太极及各种球类活动达到强身健体，增强人体免疫力的作用。

选款好牙膏

在平日的生活当中，如果选择一款专注口腔清火的牙膏，对预防吃火锅引起的上火大有裨益。片仔癀牙膏其配方含有名贵配方、“福建三宝”之一的片仔癀。经临床
结果显示，片仔癀牙火清牙膏具有控制牙龈炎症、改善牙龈出血和减轻口腔异味的功效。使用片仔癀牙火清不但可以预防多种原因导致的口腔问题，如长期熬夜、喜
食火锅等，还能大大减少口腔异味、牙龈炎症、出血等一系列口腔问题的出现。此外，使用片仔癀牙火清，还能清新口气、洁白牙齿。

Answer 4

按揉阳谷穴可以清热散风，痛经活络