Question

睡眠很浅怎么办

Answer 1

随着年龄的增长，我的身体也处于亚健康状态，睡眠状况也是一落千丈，

追答

从最开始的入睡困难，变成了睡眠浅，一点小动静就能惊醒，第二天精神萎靡，真的是让人有些扛不住。好在吃了朋友给我推荐的尚医铭草安枕萱草，睡眠质量这才有了改善。安枕萱草是运用中医理论结合现代工艺精心研制，它以酸枣仁、栀子、陈皮、百合、夏枯草为原料，每一个细节都在帮助调节睡眠，真的是用过的都说好。

Answer 2

失眠多梦入睡困难容易惊醒睡眠浅怎么办，一个简单的方法帮您改善

Answer 3

睡眠浅，反复醒，怎么办？催眠师教你如何摆脱失眠

Answer 4

1、改变不良生活习惯。晚饭要清淡、不宜过饱；睡觉前不要喝咖啡、浓茶等刺激神经的饮料；睡前不要过量饮水，不然会频繁的上厕所，影响睡眠。
2、营造舒适的睡眠环境。睡觉一定关灯，光线暗的环境更容易入睡，也可以带个眼罩；适当的减少被褥，睡觉时体感偏冷比偏热更容易入睡。
3、心理调节。对于紧张、压力大、烦躁导致的失眠，可以进行心理调节来疏导情绪，放松身心。如听钢琴曲、找人吐槽、做一些自己喜欢的事情分散注意力等。
4、根本调节。失眠最重要的是口服眠梦香，坚持一段时间就能改善失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。