Question

心情很不好怎么办啊

心情不好是因为大家都把我当成空气一样的，就特别特别自卑，因为我没有什么特长，和别人比起来没有一点儿可以称道的地方，更伤心的是想到从前不是这样的，在以前我也不是很差，也会很多别人不会的东西，可是如逆水行舟不进则退，现在越来越感受到大家都懒得看我，只是把我当做不存在，有时候说话都没有人理，甚至是提问，总会被人听不见或者是装听不见，很少有人征询我的意见，明明我就在身边，哪怕是礼貌性的客气一下问问我的意见和看法，我都会心情好很多，甚至是很开心。。。有时在想，既然不愿意理我，那我就安静的也谁也不问就行了，可是真的会好几天都没有人主动和我说话，没有人搭理。。。有时自己都怀疑自己是不是真的会隐身啊。。。是不是很失败，可是失败也是很悲壮的倒下啊，会有人关心为什么失败，而我连失败都不配，对啊，可能连失败都不配。
没有人需要我帮忙，我也帮不到别人，就像空气一样。。

Answer 1

深呼吸，很深很深的深呼吸。去做自己喜欢的事，比如看喜欢的电视电影，打扫卫生，利用一切能转移注意力的事物。不要让自己安静下来。如果你是女生你也可以化化妆，试试与平日自己不同的风格。 我自己心情不好时都是打扫房间卫生，看着干净的房间，心里舒服不少，我也喜欢弹弹琴画画，这些都能改变心情。
平时多看些陶冶情操的书，或是宗教信仰，这样在心情不好时自己内心不空虚不钻牛角尖，也容易在激动郁闷时平抚自己心情

Answer 2

思考下自己哪里招人讨厌了，真的没有的话就算了。不要自卑！否则愈演愈烈。你有不自卑的理由，也有自卑的理由。想做什么样的人呢？看你怎么行动，一切事情都不是无解的，比如别人为什么对你这样的，起因、目的。大多数问题在自身都给忽略了，自己思考可以解决。坚持这样做，自己可以解决大部分问题，成就注定不小。

Answer 3

其实我也有你这样的经历的，那是在上大学的时候，我总会莫名奇妙的心情不好，然后大家都还不跟我说话，我就更郁闷了。现在想想，其实那是大家不明白自己为什么不开心，而且自己也没跟她们及时的沟通，总的一句话还是缺乏沟通，没有用心去跟他们交流，现在的我，不会在陷入这种苦恼了。还有一点是，不管你是什么身份，什么性格，都要学会对自己有信心，做自己擅长的，喜欢做的，才能让自己发光。加油！

Answer 4

我有过很多时候心情不好，唯一的办法就是自己想明白，没事的时候多和自己说话，劝劝自己没什么大不了的，你不需要和别人攀比什么的，越是攀比越觉得自卑，还不如就做自己，不管别人怎样，你自己做好自己，宁可日子过的平淡些，即使以后别人的生活比你好，你也不要去嫉妒什么的，其实平平淡淡我觉得才是最好的，只要能吃饱饭有地方住就好啦。

Answer 5

(1)向亲密的朋友或家人倾诉内心的苦闷和悲伤。 (2)可以闭门痛哭一场。
(3)寄情于山水之间，向大自然渲泄自己压抑的情绪。可以与朋友一起外出远游一次，体验大自然之奇丽与伟大、人生之赠与美好，会觉得自己的痛苦只不过是沧海一粟，心胸会变开阔，郁闷的心情就会有所缓解。
〔4)升华。升华是渲泄的最理想方式。应运用理智，把感情、精力投入到能充分实现自身价值的事业中和对生活的热爱上去，从而将挫折，在更高的升华境界中得到补偿，获得更大、更多的收益。