Question

眼睛容易疲劳怎么办？

患者信息：男 35岁 湖南 长沙

Answer 1

这位先生，一般意义的眼睛疲劳，闭目养神休息一会或者做一些按摩保健操就可以缓解。
但是您说容易眼睛疲劳是分很多不同状态的，您能描述一些更具体的信息吗？比如：您戴眼镜吗？您工作的行业是否长时间看书、看电脑或者接触强光刺激（电气焊类的），或者工作环境长期处在单一的色彩里面（大面积的装修涂漆类），或者经常接触一些刺激性的气体（烟尘、有毒挥发气体），或者您的眼睛除了疲劳以外是否还有其他方面的异常？或者您有一些不好的生活习惯比如：习惯带墨镜或者其他情况
鉴于许多情况都不清楚，因此我只能给你一些一般性的建议：
首先：您说您的眼睛容易疲劳，按照您的年龄来看，应该是工作需要而造成的视觉疲劳，有职业病的可能，现代社会各方面压力都很大，所以自己要多注意啊，一定要尽量避免外界不良环境的伤害。
其次：除了合理的休息和一些按摩之外，我推荐您一个缓解眼睛疲劳的小方法：睡前多喝点水再吃点水果（晚上的排毒必备），50到60度热水+干毛巾；热敷眼部：包括两眼、鼻梁、两侧太阳穴及小部分额头，具体做法：毛巾保持湿润（但要稍微拧一下，不要滴水就可以了），人平躺，面部向上，把热毛巾折叠成长条状，鼻梁居中往两侧扩展至太阳穴，均匀的挤压，使毛巾尽可能接触皮肤，同时，慢慢的旋转眼球（此时眼睛肯定是闭上的），左右交替旋转，感觉眼睛深处的肌肉有放松的酸痛感，约1到2分钟毛巾变凉，重新更换热毛巾，每晚热敷10分钟左右。
一定注意：
1.眼球旋转的动作，随意做几次，没有限制，只要感觉舒服放松即可。
2.热敷时间与热敷次数及热水温度，也是比较随意，按个人需要，自己调节，例如我一般热敷至两边眼睛感觉到明显的酸胀感觉，有时温度较高面部都觉得有点刺痛，但是凉了之后感觉很好就可以了，之后可以闭眼休息一下。
3.要专心，仔细体会毛巾由热转凉的过程，提高眼部神经的敏感度。此法，对消除眼睛疲劳很有效果。
4.热水即可，不建议添加其他药材，因为此方法的机理在于：提高眼睛内部肌肉的收缩力和敏感度，无需特殊药理。
5.一天一次也行，不过我一般两天一次。

Answer 2

一是过度劳累
二是身体不好
加强身体锻炼，注意休息，劳逸结合就行了啊。
这么简单的问题上小学的时候老师就讲过了，还要问

Answer 3

做到四点：多眨眼；多喝水；多吃点胡萝卜；晚上11点前睡觉。

Answer 4

休息

Answer 5

眼睛疲劳怎么办？