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把自己累个半死，看些无聊的书。
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睡前喝杯热牛奶，用热水烫脚，再读一本晦涩难懂的书。祝你有个好梦！
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晚上睡觉前多跑步，听听摇篮曲，促进血液循环，有益身心健康。
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顺其自然 ，不要去刻意忘记什么事 不要刻意让自己睡着 工作时忙工作 生活时给自己找点乐趣 来点小创意什么的
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其实，不好意思告诉你方法，挺奇怪的，需要，联系
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