怎样减肥
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一、每天按时睡眠和起床
二、尽量定时吃三餐
三、三餐要荤素搭配------重点在这里，吃叶子菜+鸡鸭鱼肉+米饭，不要吃果实类蔬菜+牛羊猪肉+面食！
吃的时候千万不要吃饱吃撑，吃到不饿就可以。饮料喝绿茶，不要喝任何别的饮料。如果有条件，三餐站着吃。
做到了，保证你一个月内有明显减肥见效的效果。
二、尽量定时吃三餐
三、三餐要荤素搭配------重点在这里，吃叶子菜+鸡鸭鱼肉+米饭，不要吃果实类蔬菜+牛羊猪肉+面食！
吃的时候千万不要吃饱吃撑，吃到不饿就可以。饮料喝绿茶，不要喝任何别的饮料。如果有条件，三餐站着吃。
做到了，保证你一个月内有明显减肥见效的效果。
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减肥不是你想减，想减就能减肥
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夏天刷脂就这四个动作，每天十分钟，让你轻松暴瘦！
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主要还是要少吃东西，最重要的事晚上不能吃东西哦
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