Question

怎样瘦腿最有效

我自认为身材还是不错的，就是觉得自己的小腿有点粗了，想要学习瘦腿，只是不知道怎样瘦腿最有效，还望高手能够不吝赐教呀！
怎样瘦腿最有效
怎样瘦腿最有效？

Answer 1

瘦腿的最快方法一：
踮起脚跟其实你觉得踮起脚跟是一个非常简单的事情，但是你不知道想要瘦腿就有很多需要注意的地方。就姿势你应该保持站立的姿势，然后双手自然地放在退两侧，而脚部就打开，需要与肩膀一样的宽度，然后慢慢抬起脚跟，只用脚尖站立，一定要挺直背部，还有收腹和提臀，然后再慢慢放下你的脚跟，重复做。

瘦腿的最快方法之二：
弓步压腿这个动作可是大家都非常熟悉的，对了，在上体育课的时候经常做，当然也是非常简单的，不过要注意的是后腿要伸直，不要弯曲着，也是反复做十几次。

瘦腿的最快方法之三：
脚掌画圈你需要做的是先坐在椅子上面，然后脚伸直，双腿全部并拢，然后脚掌向左边慢慢画圈就可以了。

注意事项：
瘦腿的方法其实很多，最重要的是加强退步锻炼，而且要有耐性，每天坚持做退步运动，1-2个月就会明显看到小腿肌肉减少了，小腿变得更细、更漂亮。

Answer 2

1．侧身躺下，右手手肘支撑上半身，左腿屈膝，右脚伸直，左手置于左腿膝盖上。

　　2．举高右腿数寸至小腿离地。

　　3．右脚用力向外踢，然后保持此动作5秒。

Answer 3

什么方法瘦腿最有效果