Question

怎么才能做多个俯卧撑？

我现在一次最多只能做5个。这18年来，我根本都没怎么运动过，现在身高差得很，人也瘦得很，怎么吃睡再多也还是那个样。不知道每天检测做做俯卧撑有用没？可我现在一次只能做5个。。。 而且5个都是很艰难才做完的。

Answer 1

不锻炼的胖子做不到五个我相信,你很瘦才做五个可见你身体本身有点问题啊.一般正常成年男人在不锻炼的情况下一次做30个俯卧撑才算合格.你要加强锻炼强壮身体啊.不过再怎么锻炼也胖不了,只会肌肉发达.想胖就得吃肥肉.想练俯卧撑,要不就按楼上大哥说的每天增加一个慢慢坚持,还有一种方法,就是在台阶上做,刚开始从高一点的台阶做,能多做几个,能做到100个的时候往下降一个台阶,然后以此类推,最后剩下最后一个台阶能做到100个的话,那你在平地上最少就能做50个以上.不过按你的身体素质来看,这最少也得个半年左右.要坚持啊,顶你.一般小时候体弱多病经过刻苦训练都能成为大师,比如霍元甲\李小龙,我顶你一定要坚持啊.

Answer 2

不必着急，现在能做5个，很好。可以每天坚持做5个，等哪天做得很轻松了，就做6个，再坚持一段时间，轻松了再加一个，这样一定会不断进步的。不久以后做个30-50个都不是问题，信心就会来了。只是注意一点，不能隔好几天才做一次，那有可能一辈子都超不过5个了。

Answer 3

这个一口是吃不成大胖子的，要慢慢的来锻炼的，冰冻三尺非一日之寒！锻炼也要有科学的方法的，做俯卧撑你一次两次做的不多，要经常做，每天都做的话，时间长了，你的身体就可以承受多做几个了，以此类推，久而久之你就可以做的多点了，按照科学的锻炼是，没12个一组，或者30个一组，这些专业的锻炼方法，我一下也和你说不清楚，你到网上搜做俯卧撑的锻炼方法，上面写得很详细

Answer 4

每天抽一点时间去跑跑步，先锻炼起耐力与毅力，再来练习做俯卧撑啊，也可以去健身房锻炼臂力，，，坚持就是胜利！

Answer 5

慢慢来 这怎么1可能一下子就行 今天做5个 明天6个 后天7个 慢慢加