Question

经常跑步腿会变粗吗？

因为早晨学校要求晨练，但不知道经常这样腿会变粗还是变细？如果变粗，球瘦腿的有效方法，不要复制粘贴，最好亲身体验。谢谢哦~

满意的答案会追加分数~！

Answer 1

如果腿上有脂肪就不会，反而会瘦，如果没有那就会变得又粗又硬。
跑前跑后揉揉大、小腿

Answer 2

经常跑步腿会变粗
因为肌肉会变结实

Answer 3

有没有看过一篇文章，说长跑运动员腿都比较细，短跑运动员相对腿会粗些，因为长跑主要练耐力，短跑主要练爆发力，你晨练应该跑得不快吧，慢跑还好，不会怎么长肌肉，之前看一个健身大咔说：你以为肌肉是那么好长的么，别人每天死练几小时力量，吃一堆胆白粉，几年也不见得能长多少，你以为肌肉是你随便跑跑就能长出来的吗，别美了，如果你腿粗，一定是因为体脂高，而不是肌肉多，放心跑吧。虽然我不能保证他的话一定正确，但还是会有一定可性度的，不然怎么会是健身大咔呢，当然跑后拉伸是必不可少的，一定记得跑后拉伸，不然真的可能就变粗了，也不知是不是长的肌肉，不知道做些什么拉伸的话可以下个KEEP，里面有专门的跑后拉伸

Answer 4

绝对的亲身经历!!
会粗!一定会!绝对会!!
而且腿上的肌肉会变硬.
变硬了以后会变得很难减啊啊~~
瘦腿的有效方法呢,其实我觉得是躺在床上在空中做踩自行车的样子~
虽然会很累可是也是最有效的了.
其他的像是瘦腿霜的东西我试过都没什么大效果.

Answer 5

不会， 跑步不会让腿变粗,它只会让你的腿变结实.把脂肪变成肌肉，运动完之后，记得拉伸，就不会变粗。
以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。