Question

学生怎么瘦腿啊

我是学生，有点微胖，每天学校要训练长跑还要很速度，本来以为正好能减肥，但是每天跑越跑腿越粗，而且粗的很快很明显，能看出来有很多肌肉，我又没有时间去慢跑，减肥药也不能吃，什么办法让我瘦下来啊尤其是腿，现在腿上是赘肉和肌肉并存，不求都减掉，怎么办让腿细下来，但是我每天还是必须要那样的训练，帮忙~

Answer 1

瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理

Answer 2

腿部塑形训练（一）

Answer 3

方法有：
多快走及纵跳
多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。

习惯性踮脚
在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

不跷二郎腿
跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。
这些对于学生来说操作性强，但是什么方法都好需要坚持。

Answer 4

额 我知道有几个方法吧 有肌肉的话 想把肌肉减掉 可能相对比较难一些了，不过可以通过瑜伽的方式塑性，把肌肉拉长修饰腿型。不过瑜伽需要坚持，最好每天抽出半小时或者1小时练习。对了，还有每天把腿放到墙上倒立也可以瘦腿，要让屁股贴着墙，整个人成直角那样。
对，还有运动完记得放松肌肉，拍拍腿啊，抖抖腿，抻抻筋是必须的！

ps：如果一定想减掉肌肉的话，最直接，但是不是很健康的方法是饿着···= = 囧 因为饿着的时候你是肥肉随着肌肉一起掉的，这个时候减少运动，不让肌肉再增加，就可以减掉了，但是要注意的是，你一旦再长出肉肉的话，那就是肥肉了。

Answer 5

改掉这些习惯，轻松瘦腿 1作息不规律或者乱吃一些药物，导致雌激素分紊乱，脂肪就更容易堆积在臀部和大腿 2跷二郎腿，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致腿部水肿或者脂肪堆积，严重者肌肉也会变得僵硬 3裤子太紧