最近刚搬了新家，有了自己的房间，还换了新床。但是搬家一个星期多了，每晚都睡不好…多梦，醒来后很累…
我是那种睡眠质量一直不好的类型，被吵醒后就很难再睡着，除非是真的特别特别累的时候才会继续睡。所以我睡前不能喝水喝牛奶等，不然半夜起来上厕所后也会很难再睡着…以前没搬家的时...
我是那种睡眠质量一直不好的类型，被吵醒后就很难再睡着，除非是真的特别特别累的时候才会继续睡。所以我睡前不能喝水喝牛奶等，不然半夜起来上厕所后也会很难再睡着… 以前没搬家的时候也经常出现 明明很困，眼睛很酸，但闭着眼睛大脑还是很清醒，进入不了睡眠状态 的情况。现在搬家后每晚都做梦，都不是美梦，基本都会记得一点梦里的情况，不是梦到爆炸就是地震什么的，都是类似恶梦的情景… 醒来后也都会觉得特别累，提不起精神。虽然白天还是照常工作，但其实精神状态是不好的… 现在我白天已经不小睡了，情况却还是这样。我还年轻，想充满活力的工作和生活，请朋友们帮忙想想有什么好的建议吧。谢谢。
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8个回答
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不要给自己太大的压力
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换地方闹的
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夜深人静… 没有闹声…
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调换睡眠方向！
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