22个回答
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趴在地上，向青蛙那样趴著，让人跟你压，有些疼，我们叫青蛙趴。
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每天练，一点一点压下去
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每天坚持练那么40分钟，记住，一定要慢慢开，本鞥一下子那么猛，会受伤的
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先趴在床上，再把脚分开，然后人起来，试着一点点往下压
我就是这么练的，现在劈叉叉开来笔直笔直的
我就是这么练的，现在劈叉叉开来笔直笔直的
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