Question

心情压抑怎样释放？

Answer 1

我倾向比较激烈的做法，大喊大叫什么的，或者做个大扫除打场球，出下汗会relax很多，爬山，到开阔的地方呼吸也是不错的选择

Answer 2

找自己喜欢的事做，比如听音乐、看书、做运动、旅游之类的；也可以和朋友或亲人聊聊，倾诉一下、抒发一下。

Answer 3

1.脱离情景法，离开自己所处的环境。2.强制换脑法，使自己处于忙碌状态。
3.自我放松法，做一些体育运动或找好友聊聊天。

Answer 4

你往常有无有释放的方式？有些人是听音乐，沉浸于音乐的时间中找到共鸣，有些人是出去走走呼吸一下新鲜的空气，或者看看一些新事物让自己舒坦，当然也有一些人是用酒来释放自己的压抑的心情，但是最后一个我并不建议，毕竟那是对身体有害的，(*^__^*) 嘻嘻……

Answer 5

这个可以从事一些具有明显性格倾向的事情（如：运动、活动等)，即对性格有明显要求；或者通过改变本体的认知。这样通过长时间的锻炼，应该会有一些改进。这虽然听起来简单，但是最实用的。