Question

最近一段时间，每天晚上睡觉的时候，刚睡着迷迷糊糊的时候，我老是听到自己打呼噜。

一次和我妈妈睡觉，她问我怎么打呼噜，当时我还没睡着，迷迷糊糊，我说我没睡着我怎么打呼噜。但是她说声音很大，最近一直这样，谁知道为什么？很郁闷，而且我自己也能听到。

Answer 1

首先，打呼噜是个很不好的习惯，它不但会影响他人休息，而且会引发多种疾病，甚至有窒息的可能。这也许是和睡前喝浓茶，咖啡，睡姿不当，以及在睡觉之前服用某些药物有关。尝试用以下方法：
1 加强体育锻炼，如登山，增强肺功能。
2 如有吸烟等应戒掉。
3 对于肥胖者要积极减轻体重。
4 睡前禁止服用镇静，安眠类药物。
5 采取侧卧位睡姿。
6 避免饮用浓茶等。
这有一个很简单的方法，只需在睡前将一个毛巾卷成卷，然后垫在脖子下，托起颈椎部位，仰睡或侧睡都可以使舌头后坠，就可以避免打呼噜了。

Answer 2

可能是你最近神经处于高度紧张状态，人又比较疲劳，才产生的吧，建议睡前喝一杯温牛奶···

Answer 3

去医院看一下，有时候是咽喉有炎症，（如果只是最近，不是枕头有问题的话）

Answer 4

是不是你工作压力太大，或者工作量很大，晚上很累，所以导致打呼噜的。

Answer 5

建议最好是去看看医生，最好是中医