Question

长期便秘怎么办

每天会上一次厕所,但是时间很长一般都在半个小时左右.这样很累,蹲得脚都麻了,排出的也有一边,总是断断续续,不管吃什么都是这样,求解!!!

Answer 1

养成早晨上厕所的习惯，早上起来先喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，促进胃肠蠕动，很快就会有上厕所的感觉。另外，上厕所的时候不要紧张，呵呵

Answer 2

从饮食方面进行调理，多吃粗粮，早晨空腹喝一大杯水，睡前可以顺时针按摩腹部，多运动也有帮助哦

Answer 3

改变自己的饮食和生活习惯. 少熬夜. .多吃蔬菜和水果.少吃上火的东西 .香蕉和啤酒能治疗便秘.

Answer 4

最好还是喝大量的水，尤其是早晚空腹喝，早上空腹时喝水不要一小口一小口喝，要一口气喝完，实在还不是，吃点减肥产品。

Answer 5

中药调理一下吧。每天睡前，顺时针按摩你的肚子，加速肠胃蠕动。