Question

长期便秘怎么办

每天会上一次厕所,但是时间很长一般都在半个小时左右.这样很累,蹲得脚都麻了,排出的也有一边,总是断断续续,不管吃什么都是这样,求解!!!

Answer 1

便秘除了要调整下你的饮食结构，多吃点高纤维的饮食，例如芹菜、胡萝卜之类的，到了秋天多吃点红薯也是很好的选择。
便秘也有可能由于你的精神压力过大所引致的，所以平时多宽宽心，让自己放松放松，这样不仅可以让自己心情上开怀点，也可以让我们的身体个个健康。
再者，会不会是运动变少了，每个星期固定的做做运动也是很必要的。
便秘这个事情伤害比较纠结，但是你过多的注意也是一种心理负担，然后就恶性循环了，建议你参照前三条就改善下，不行的话就去医院看看，问问专业意见，希望你早日顺畅，一身轻松！

Answer 2

可能是饮食问题导致的，肠胃 最好去医院做个检查吧。平时也可以尝试早餐空腹喝点橄榄油，或者面包蘸着橄榄油吃，橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分,并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能；并可刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生。老家人不懂得这些，打算过节回去给家里嫂子姐姐捎上几瓶特级初榨的，家里一直吃希尔庄园这牌子的还行。

Answer 3

平时不要上厕所看报纸,玩手机,早上空腹喝一杯温水.平时要多喝水,水份要够 .

Answer 4

多吃富含纤维的食物如芹菜或者其它蔬菜类，水果等，每天喝上一杯蜂蜜水也会有好处，总之便秘是一个长期疾病，生活上一定要注意调节。

Answer 5

多做运动，锻炼身体，生活饮食要规律，营养要均衡，多吃点水果蔬菜 ，少吃肉，不行的话就得吃点药调理一下了