Question

睡觉多梦怎么办

睡觉多梦，睡不好，怎么办？吃什么或者有什么方法？

Answer 1

快速入睡，我就做到了，而且睡眠质量很高，建议睡前：
1. 热水泡脚，身体微微出汗为止，效果最佳；
2. 喝盒含钙质的牛奶；
3. 躺在床上轻揉一下头部太阳穴、足底涌泉穴；
4. 少思考、少思虑，保持精神和身体放松；
5. 闭上眼睛，想象自己飘荡在寂静的夜空；
如果做到以上几点，就能达到快速入睡的效果，并且睡眠质量大有提高

Answer 2

多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。

Answer 3

这种情况下一般想照应的是您内心的忧虑！大多时候我们都是听说父母辈的人说会失眠 多梦 睡的浅 。因为这个年龄段不管是社会 还是子女 压力都比较大 。
睡前喝牛奶 有助睡眠 。个人认为应该再加上适量的运动使身体陷入疲劳状态比较易入睡

Answer 4

不用太在意，睡眠分好多个时期，有的时期有梦，有的时期没有梦，而如果恰好在有梦的时期醒来，就会觉得多梦，如果是这个原因，不用太在意，放轻松

Answer 5

能说一些别的 症状不

分析一下 具体什么原因的 失眠

辨证论治 对症用药

Answer 6

压力太大 建议去海边旅游~~

Answer 7

日有所思 压力别太大 被子不要太厚