我每次睡眠都很浅，有一点动静就醒了，怎样才能让自己进入深度睡眠呢？
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让自己疲劳一些，比较容易入睡。睡眠前喝些温热的水或者汤，奶也可以。但是最好尽量不要需要过多消化的。还可以做些运动！
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睡前喝杯热牛奶有助于安神，不要做激烈运动，另外床头放些有助于睡眠的香味东西，比如苹果、薰衣草香袋等，也不错的
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平时主要因为你比较劳累，可以尝试吃点酸枣仁试试，治疗睡眠的效果是非常好的。联系方式在我资料里，不懂可以问我
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平时多运动，可以吃些安神的东西，例如萱草、红枣，睡前喝点牛奶，再放点轻音乐
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睡前和瓶牛奶，早点睡觉。可以适当的听点轻音乐或在睡前看点书！！！！！
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睡前喝杯奶，泡泡脚
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