Question

女生跑步会不会长肌肉，腿会不会越跑越粗

我是女生，体重还可以，属于正常，但是腿特别粗，不匀称，听说慢跑可以减肥，我已经跑了两天了，每天二十分钟左右，跑完第一天的时候小腿特别疼，然后小腿就好像特别抻着一样，但是大腿一点都不疼，之后第二天，我就发现小腿中间那里鼓起来了，就像肌肉一样，而且小腿上的肉也变的结实了，是不是长肌肉了，如果真的长肌肉了，要怎么办才能下去啊，请大家帮帮忙

Answer 1

每天用按摩油按摩小腿肌肉，要狠心下得了手，把硬肌肉按摩软了，再锻炼，天天如此，小腿上就不会有三角肌了

追问

要用什么样的按摩油啊，哪里卖呢

追答

超市里的橄榄油就可以了

追问

谢谢

Answer 2

一般来说，慢跑是不会张肌肉的，一般第一次锻炼或者长期不锻炼后开开始，肌肉都会酸疼，而且会有轻微的硬度，那属于正常现象。但是如果你只是为了美体而不是锻炼的话，可以不慢跑，平躺在床上，做蹬自行车运动，虚空的那种，每天坚持锻炼20分钟左右会有很好的效果，但是这样的健康减肥重在坚持

Answer 3

女生想长肌肉，可以说比上天还难，肉只会变得越来越紧实。
至于说为什么，坦白说，没有雄性激素，

Answer 4

要达到减肥的效果，最起码要跑30分钟以上，而且要持之以恒 而且也不能太慢，太慢身体就没感觉

Answer 5

会的，以后不要继续了哦。还有每天可以像拧麻花一样捏小腿，多坚持就可以瘦下来的