怎么样减掉腰上的肉肉，以前很瘦的，现在不知道怎么就变的胖了，肉肉还是结实的 那种？
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别的地方不胖，只要腰上胖，那你就要想到原因，是不是你经常坐着不运动呢？还是说你吃完就坐着呢？找到原因，然后不再犯错误就可以减下来了。如果肉肉是结实的，可以考虑用攀高减肥腰带辅助减肥。多走动一下，就会减下来的，晚上8点以后不要再吃任何东西了。
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每天慢跑1小时。
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双手在后脑交叉，每天做后仰运动100次，三个月下来效果会很好的。
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后仰运动动作怎么做的？
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