Question

有什么比较好一点的减肥方法吗？

Answer 1

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 2

说下我用过的方法，及效果对比：
1、21天减肥法：就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。这个总的来说确实瘦的很快，也很有效，但是需要毅力啊很多人都坚持不下来。
2、蜂蜜减肥法：三天纯喝蜂蜜水，也是瘦得快，后面需要慢慢恢复饭量，且每次不能吃的饱，8分饱即可，这样才能防止反弹
其实呢，减肥药、健身房、搏击操、瑜伽……很多方法我都试过，但是减肥最好的方法就是少吃多运动，还有就是要有很强的毅力，这样才能减肥成功！
纯手工打字，字字表我用心哦，分给我吧，嘿嘿，祝楼主减肥成功！

Answer 3

搭配减肥套餐
周一：
早餐：豆浆一杯+全麦（只要白味的）面包两片
午餐：米饭一小碗+土豆烧牛肉少许+大量的蔬菜（随意，随自己口味来），汤可以用紫菜蛋花汤，饭后30分钟可食用生西红柿一个
晚餐：小米绿豆粥一小碗+大量的蔬菜，饭后可食生黄瓜一根
周二：
早餐：黑米粥一碗+小馒头一个，饭后半小时可食苹果一个
午餐：米饭一小碗+烧青菜+少许回锅肉，汤可用鸡蛋西红柿汤，下午饿了可加一个苹果
晚餐：皮蛋瘦内粥一小碗：凉拌斤菜一份，生黄瓜一根
周三：
早餐：白煮蛋一个+玉米面糊糊一碗
午餐：细面馒头一个+海带炖排骨少许+凉拌菠菜（这个中文可多食）
晚餐：小米粥一小碗+少许鸡肉+烧胡萝卜+凉拌斤菜
周四：
早餐：大米粥一小碗+全麦面包两片+苹果一个
午餐：米饭一小碗+木耳炒鸡蛋+凉拌西兰花
晚餐：大米粥一小碗+凉拌海带丝，饭后可食香蕉一根
周五：
早餐：白煮蛋一个+豆浆一杯
午餐：米饭一小碗+青椒炒肉丝，饭后30分钟以后可食圣女果20个左右
晚餐：小米绿豆粥一碗+凉拌斤菜（可多食），饭后30分钟可食苹果一个
周六：
早餐：皮蛋瘦肉粥一碗+一个煎蛋三明治
午餐：细面馒头一个+土豆烧牛肉，饭后30苹果一个
晚餐：玉米粥一小碗+凉拌菜（可根据自己口味选择），饭后一根黄瓜
周日：
早餐：低脂无糖牛奶一杯+10片梳打饼干
午餐：米饭一小碗+菲黄炒肉丝+蒜拌四季豆
晚餐：皮蛋瘦肉粥一小碗+凉拌生洋葱
坚持下来，效果才会明显哈

Answer 4

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。

Answer 5

自然健康就好 其实不用药物减肥 单靠毅力那得很有恒心 要持之以恒经常锻炼 保持良好的饮食和生活习惯 用药物减肥吧 效果显著地 但会破坏人体新陈代谢 影响健康 看个人喜欢呗