Question

如何控制食欲？

因为总是突然就想吃好多东西，吃得好饱好饱，，，本来已经减了24斤，现在又开始长肥了2斤多，好烦，为什么总是无法控制？怎么才能做好？我想再瘦12斤。

只要答案是真正有帮助的、有用心回答的，就采纳，答案在10月1日选。

Answer 1

因为你心情好，所以食欲也好吧。还有也可能是消化快，吸收强。如果嘴边想吃的时候，不妨别让自己闲下来，忙点别的东西，这样，也许吃东西的事就忘了。还有就是喝点糖水，这样口没那么淡，有糖分也不会那么容神告易饿，档毕但不能喝太多了，不然一样长肉，多喝点水，这样肚子又饱腹感，也可以买点行瞎芹经嚼的东西，特别想吃东西的时候吃下。想吃东西的时候，肯定是比较无聊的时候，或是看电视的时候，不妨出去走下，做做运动啥，不要过劳呀。

追问

这个提议不错哦，
我就是闲的时候，在看电视，猛吃。
虽然男人不应该吃零食，但是就是难控制，

也分析了一下，可能是处境的原因吧，
身边的人不是自己目标要成为的人，多少也有影响。
但作为一个成功者，就应要有出于污泥而不染的能力啊

如果身体不过关，那么事业就没希望了，至少自己是这样的情况

控制食量
做一个健康的人
做一个成功的人

Answer 2

主要还是要靠你自己，运动要是你自己没毅力那光说也没用。话说长胖啊减肥啊什么的，说的简单做的难。减肥减不好还伤害身体呢。最主要的还是控制食欲，要是实在饿的不行就做点弯衫其他的事转移注意力。一日三餐还是正常吃，早上吃的好，中午吃得饱（不是那种吃到撑的饱啊= =），晚上吃的精而少（尽量在睡前三小时内不要吃东西）。少吃热量高的，油炸啊烧烤啊什么的尽量不要吃。嗯……运动是肯定的，但是需要坚持，能不能坚持下去，就靠你自己了。还有，吃完饭最好不要吃完就坐下，站个十五分钟，或者去散散步，这样有桐扰助于消化。
这些都是我自己总结出来的一些小方法，还是开头那句话，主要减肥还是靠你自己，不然光说这些方法不坚持是不行滴~
（哇，全手打= =好累啊——）
最后，祝局闹旦你减肥成功~

Answer 3

你可以多喝水，少吃东西，这样你的食欲就会降低，实仔雀在控制不住我建议你余戚卜迷上一个东西，比如说麻将、网游之类，狠狠地玩竖穗上一两天不睡觉，你的食欲自然就会下降了。这叫欲望转移啊

Answer 4

减肥靠的是毅力，要持之以恒。纳蠢控制饮食配和适当运动，是最佳选择。控制饮食不等于节食。食量要逐渐减少，不能快速减少否则会有低血糖反应。食量减少的程度，以平时睡觉时间不感到饥橡枣俄为宜，适应一段时间再减。控制饮食配合运动是非常必要梁茄拆的。控制饮食是为了减少脂肪的摄入和产生。运动是有效消耗和转化脂肪的方法。只要能坚持、下定决心就能成功。祝你好运

Answer 5

减肥不能急于一时，你这样会把身体弄垮的！油炸的，烧烤的，都不能吃！很容易胖，你给自下个目标心里一直想着要瘦成你某个亲朋那样，每蚂橘次吃的时候可以握孙多喝点水，闷皮团这样你就吃不了多少就吃不下了，水可以帮助你排毒！希望对你有帮助

追问

水
是一个非常好的选择。