Question

如何使自己在紧张环境中放松自己

Answer 1

回想自己在以前成功的时候的事，记住自己是有能力的，怎么会完成不了，同时深呼吸，如果实在不行，就使劲的去推墙，这个方法有人用过，效果很不错。

Answer 2

抽根烟。听首歌。额。。最简单的是告诉自己 本不畏死，奈何以死畏之

Answer 3

听一些轻音乐，做好不过得就是做深呼吸了，然后告诉自己，不要紧张，说错或做错什么别人都不认识你，胆大就不会紧张看

Answer 4

第一，事不关己高高挂起 第二，做好自己应该做的，不管别人怎么说 第三，把工作与生活区别开来，尽量让自己有一两个小时的私人空间去做些运动 第四，对自己的能力有信心

Answer 5

闭上眼睛，做深呼吸。活动活动手脚。心里暗示自己没问题的不用担心，你是最棒的。如果有条件的话可以到安静的地方，看看绿色的植物。心里暗示很重要，加油啦。