如何使自己在紧张环境中放松自己
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深呼吸，听轻音乐，告诉自己，我没那么重要，但我能行，降低自己的重视感，然后内心的压力就可能变小、
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无视压力放松自己
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深吸一口气慢慢吐出。
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想一些快乐的事，让自己试着乐观起来
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适当的做运动吧，别认为那是浪费时间的事。
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