如何使自己在紧张环境中放松自己
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最好的方法是深呼吸，你可以把令你紧张的东西，当做一条狗坐在你身边或者你面前
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在安静的环境下，听着优美的歌曲，散步在丛林中
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多想想有趣的事情，一些小细节，都会放松下来
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我的办法是听音乐和不断的和自己说话，暗示自己一切都会好的，相信自己……
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在心中默念“没什么自己很出众”充满自信就是让我们不具备紧张的一种方法。
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