Question

高三学生考试紧张怎么办？

我现在上高三了、高一高二学习很不错、但升入高三以后连续三、四次考试一下跌到班里倒数、考试时候觉得很紧张、心跳的厉害、脑子就不转、考场上不会的题下来一看就会了、特别是数学、因为心理问题使很简单的大题都做错、本来老师们都看好我能上重点、可现在的情况让我很着急、我到底该怎么办？心理暗示对我无效、我试过了、求有经验的哥哥姐姐帮助啊！

Answer 1

我在高三时一度处在低谷。
我平时都列计划，然后一门心思的写作业、练习。
考试前一晚，我会让我妈妈给我在左手系上一根红绳。
考试半小时之前，我就把所有资料合上，和不看书的同学说笑，或者在走廊看风景。
考试一紧张，我就看红绳，然后继续做题，不会的就放着不写，我把我所有会写的题目全部检查三遍以上，保证正确率在90%以上。

Answer 2

考前做几次深呼吸，伸展一下身体，四肢适当活动。转移法。把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中，适当分散注意力，同学相互宽慰和鼓励。同时放松心情，减轻压力，注意休息，不要吃刺激食物。

Answer 3

首先，要摆正心态。别害怕考试，别患得患失，努力做好每道题。其实，最重要的把自己的实力提升上来，当你能力强了，大部分题都会做了，自然就不紧张了。

Answer 4

把训练当考试、把考试当训练 做遍各种题型 自然不再紧张 考试嘛、不就是做一份题？

Answer 5

把平时当做考试 把卡搜hi当做平时