Question

三日苹果减肥法最少能瘦几斤，具体要怎样吃

Answer 1

　苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便，利于排泄；有机酸能刺激肠壁，增加蠕动作用。苹果还含有丰富的维生素及微量元素，可以为身体提供必需的营养物质，维持健康。
　　实践
　　1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
　　2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
　　3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
　　4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
　　5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
　　6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。瘦身男女
　　7、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

Answer 2

这个不好说，不知道你是什么体质，有多胖。一般三天坚持下来能瘦5—7斤。但是如果过后不控制饮食的话，会反弹的厉害。三天吃苹果没有限制，只要饿了就可以吃苹果。还有一个星期只吃黄瓜鸡蛋的方法也可以快速瘦下来，效果更明显，不过能坚持七天的人不多。祝你减肥成功。