Question

每天晚上都失眠，已经很久没有睡好过了，请问一下安思定能治失眠不？

不知道这个机器有没有效哦？

Answer 1

晚上失眠要注意这两点1、生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。2、每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。试着自我调节一下，要是不行就用中医五行复元平衡疗法治疗，疗效显著

Answer 2

机器没用的
治疗睡眠最好的办法是安眠药
但是有副作用 不建议使用

有效的方法是调养，补充营养 修身养性
平静心态

Answer 3

给你几点建议，综合调理一下，应该对你有所帮助。1、注意饮食，晚餐清淡一些，吃七八分饱。晚餐吃得过好过多，肠胃负担重会睡不好。2、多做适量的运动，比如每天早晚散步各半小时。运动可以减轻压力，并调节能神经系统。3、睡前不要做需要复杂的脑力劳动，用脑过度会影响睡眠。4、用热水泡泡脚，听一听舒缓的轻音乐。放松身心，去掉忧虑，就可以很自然的睡好了。5、养成健康的生活方式很重要，没有必要依赖药物和器械。

Answer 4

睡前盒带牛奶。保持自己心态 。心态很重要的

Answer 5

用中药桑寄生和灵芝煎水炖骨头喝汤，都是安神的中药，调理就好

Answer 6

自己内心调节是很好的方法！！