展开全部
首先三餐定时，早上一定要吃的好，早餐是最重要的一个餐垫，早餐没有吃好，会有很多后遗症的，这个后遗症会在十年或者二十年后才会慢慢呈现出来，特别不吃早餐的人，衰老会更快，中午的午餐就一定要吃饱，为什么呢，午餐吃饱，下午干活才会有精神，有冲劲，最好是吃八分饱，那么既可以保持身材又可以吃饱，一举两得，至于晚餐，可以少吃点，如果你是个主意体重的人，早上和中午吃好，晚上可以多吃点蔬菜，纤维素的食材。
说到饮食，平时吃清淡点，少吃油腻和煎炸的食物就可以了。
说到饮食，平时吃清淡点，少吃油腻和煎炸的食物就可以了。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
继续吃，体脂率长了，再吃上一个半月看看
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
最老套的 早吃好 午吃饱 晚吃好
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
少吃多餐。记住这一点就行了。
本回答被提问者采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
四个字一生平安，饥 渴 清 淡
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（4）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
