我每月上台讲报告，每次都很紧张，怎么才能缓解上台发言紧张？
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简单的有深呼吸，复杂的尝试自我催眠
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你要知道大部分的人不在乎你讲的是什么，你何必太紧张。 初期紧张也正常 没有人不紧张的 做自己就好，不要太在乎
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1、上台前将报告背熟
2、在台上，把目光放在大家的头顶，尽量不要把跟听众对视
2、在台上，把目光放在大家的头顶，尽量不要把跟听众对视
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每天对着镜子练习，以前我上台表演之前都会这样
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